الوزن الزائد ( السمنة المفرطة)والرجيم

الوزن الزائد ( السمنة المفرطة)والرجيم


1 { تناول قشر برتقال بيضاء قبل الوجبات - ويمكن تخزين القشر مهروس بالفريزر وتناول ملعقة كبيرة قبل الوجبات

2 { تناول ليمونه بقشرها على الريق ويضاف ليمون وزعتر للوجبات

3 { بلع 4 حبات ترمس مساء بماء

4 { فص ثوم + ملعقة كبيرة زيت زيتون + ملعقة عسل نحل + عصير ليمونه كبيرة على الريق

5 { ملئ قبضة يد بقدونس + شرائح ليمونه + فص ثوم يضرب بالخلاط ويشرب صباحا والتفل ماسك للوجه

6 { تناول ثمرة لفت ني أو مسلوق قبل الوجبات

7 { ورقة كرنب تغلى وتشرب 3 مرات يوميا وأيضا الكرنب للسلطة

8 { تناول جزر مبشور أو مسلوق قبل الوجبات وبقدونس بعد الوجبات

9 { بدء الوجبات بطبق سلطة خضراء كبير جدا عليه ليمون وزيت زيتون

10 { تناول مشروبات بردقوش بابونج - نعناع - كراوية - ينسون - شمر

11 { تناول ورقة كرنب على الريق ويضاف للسلطة الخضراء

12 { تناول عصير ثمرة جريب فروت على الريق

13 { ملعقة شعير صغيرة ناعمة تغلى في 2 كوب ماء حتى يصير كوب وتشرب مرتان يوميا

14 { شعير ناعم يخبز ويؤكل وحدة أو مخلوطا بدقيق قمح والأفضل وحدة

E يمكن اختيار ما يناسبنا من البنود السابقة للمساعدة على حرق مع امتصاص الدهون فيمكن إنقاص الوزن وكذلك المحافظة على الوزن والاهم اتباع هدى سنة النبي (صلى الله عليه وسلم )لا نأكل إلا إذا جعنا وإذا أكلنا لا نشبع أي نقوم من على الطعام ونحن نشتهيه ولا نأكل أو نشرب بعد الأكل مدة ساعتين ولا تنسى أن تسمى الله ونحمده على الطعام حتى لا يأكل إبليس معنا فتزول كل البركة من حياتنا .